:: Prehrana

Dodaci prehrani ili suplementi su proizvodi koji se sastoje od jedne ili više hranjivih tvari kao što su vitamini, mineralne tvari, ljekovite trave, biljne tvari, aminokiseline, te koncentrati, metaboliti, sastojci i ekstrakti tih tvari.

Suplementi nadoknađuju manjak komponenata hrane i njihova uporaba poželjna je u slučajevima kada nije moguće provoditi pravilnu prehranu, kada se ne osiguravaju preporučeni iznosi ili ako je prisutan poremećaj apsorpcije.

U našem fitnes centru nudimo veliki izbor kvalitetnih dodataka prehrani renomiranih
proizvođača.

Savjeti za mršavljenje Kalorijske vrijednosti namirnica   Abdominals balanced diet Tjedni menu Vodič kroz vitamine i minerale

:: Bolna leđa

Diskus hernija nastaje kao posljedica puknuća (prolapsa) intervertebralnog diska, koji se nalazi između dva kralješka. Puknuti disk obično procuri, tj. iz njega izađe određena količina želatinozne mase (nucleus) koja vrši pritisak na korijen obližnjeg živca ili čak na cijelu leđnu moždinu. Što je količina hernije veća, to su i simptomi, tj. bolovi veći.

Puknuće (prolaps) diska javlja se na području najvećeg opterećenja, a to je najčešće područje slabinske (lumbalne) kralježnice (L3-L4-L5-S1). Obično nastaje nakon naglo učinjenog pokreta ili podizanja većeg tereta.
Glavni simptom je jaka i iznenadna bol, koja može biti toliko intenzivna da osoba padne i ne može ustati. Bol se može koncentrirati u području lumbalnog dijela leđa, ali svakako može ići i do kraja jedne ili druge noge. Pojačava se pri kašljanju, kihanju, napinjanju i defekaciji.

	Slikovite vježbe za diskus herniju
	Slikovite vježbe za bolna koljena